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キーワード『お腹』の検索結果ページサマリーキャッシュ：実施日 2007年 01月 23日 17時17分41秒

お腹が出っ張っているということは、お腹を内側へ内側へと引き止めておく筋肉の緊張力がだんだんと弱くなってしまったことによるものです。
慣れてきたら、今度はお腹を引っ込めるのと同時に、おへそよりやや下の下腹部の筋肉に力を入れるようにすると、なお一層効果的です。
常にお腹を引っ込めておくようにすると、その周りの脇腹や下腹にも自然に力が入るようになります。つまり、この状態を維持していけば、お腹と同時に、脇腹も下腹もすっきりとさせることができるのです。

[ 12] お腹編
[引用サイト]　 http://home2.highway.ne.jp/tarchan/onaka.htm

りをつくります。そうしたら膝をまっすぐにして足をまえに伸ばし、そしてまた縮めます。このうごきは腹筋をつよ
信号まちでも、行列まちでも、お腹がひきしめられます。紙袋をつぶすようにお腹をペシャンコにして、7秒間ガマンするのです。歩行者信号で止まるたびにおこなえば、とても立派な腹筋のエクササイズになります。
腸は、消化、吸収、排泄をつかさどっており、そのはたらきがダイエットにおよぼす影響ははかりしれません。そして腸は筋肉にかこまれているので、腹筋をきたえることで、そのはたらきをつよくすることができます。地味な腹筋運動にはそんな効果もあります。

[ 13] ダイエット辞典/お腹
[引用サイト]　 http://www.10diet.co.jp/ddic/ctg_abdominal.htm

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